SPOR PSİKOLOJİSİNİN FAYDALARI NELERDİR?

 

İngiltere’de yapılan bir araştırmada futbolda başarı ve başarısızlığın %30 psikolojik
faktörlere bağlı olduğu ifade edilmiştir. Bu oran farklı sosyo-kültürel yapısı bulunan
ülkelerde daha fazla olabilir. Spor psikoloğu sporcu ve
antrenörlerle çok yönlü bir çalışma programı uygulayarak mevcut problemlerin neler
olduğunu dolayısıyla performansı düşüren unsurları tespit eder. Takım halinde ve
bire bir görüşmelerle sporcu ve antrenörlere performanslarını arttırmaya yarayan
teknikleri öğretirler. Bu teknikler motivasyon, konsantrasyon, hedef koyma, olumlu
düşünme ve konuşma, stresle mücadele ve gevşeme, öz güven, zihinde canlandırma,
performans öncesi rutinler, komünikasyon, misyon oluşturma ve takım ruhunun
yaratılmasıdır. Spor psikoloğunun en önemli görevi sporcuların performansını
maksimum seviyeye çıkarmasında yardımcı olmaktır. Spor psikoloğu sadece problem
çözmediği gibi aynı zamanda problemin nasıl çözüleceğini sporculara öğretir.
Kısaca faydalara değinmek gerekirse;
1. Konsantrasyon yeteneğini ve bunu uzun süre koruyabilme ayrıca dağılan
konsantrasyonun en kısa zamanda toparlayabilme yeteneğini geliştirir.
2. Stresle başa çıkabilme yeteneklerinin kazandırılmasını sağlar.
3. Çok fazla şüphe duyan ve endişe ile maçlara hazırlanan sporcularda özgüveni
arttırır.
4. Öfke kontrolünü sağlar.
5. Motivasyonu arttırır ve uzun süreli devamlılık sağlar.
6. Olumlu düşünmeyi sağlar.
7. Sakatlıkta geriye dönüşü sağlıklı bir şekilde hızlandırır.
8. Sporcu, teknik direktör ve antrenörlerin yeni beceriler ve stratejiler öğrenmesini
sağlar.
9. Doğru hedef koymayı ve buna ulaşılacak belirli strateji becerilerinin kazanılmasını
sağlar.
10. Etkili komünikasyon becerilerini artırır.
11. Engeller ve yanlışlarla baş edebilmeyi sağlar.
12. Sağlıklı bir inanç geliştirir.

Antrenörlere Yararları
Mesleğini seven ve başarılı antrenörlerin; her bir sporcuyu ayrı ayrı anlamak ve
sporcunun ihtiyaçlarına göre egzersiz programı oluşturması gerekmektedir.
Antrenörlerin en çok zorlandıkları noktalardan biriyse, çalıştıkları sporcuların fiziksel
ve teknik özellikleri yeterli olmasına rağmen performans olarak düşük seviyelerde
kalmalarıdır. Çoğu zaman performansı düşüren faktörler psikolojiktir. Sporculara
psikolojik yetenekleri kazandırmak ise ayrı bir mesai ve ayrı bir uzmanlık
gerektirmektedir. Spor psikoloğu Arda Coşkun’dan destek alan bir antrenörün ise
sporcularına psikolojik yetenekler kazandırmada, sporcularla ve aileleriyle sağlıklı
iletişim kurmada ve takımına liderlik etmede kendini geliştireceği şüphesizdir.

Sporculara Yararları

Çağımızda, spora başlama yaşı birçok spor dalında çok ufak yaşlara kadar inmiştir.
Yani çocukları üzerine çok küçük yaşlarda sorumluluklar alıp, bazen de üstlerinde
büyük baskılar hissetmektedirler. Spor psikologları olarak bizim görevimiz sadece
sporcuların performanslarını artırmak değil, aynı zamanda onların sporun yardımıyla
kişiliklerinin sağlıklı gelişmesini sağlamaktır. Aynı zamanda sporcu çocukların
kendilerine güvenli, hedef koyabilen ve bu hedefe ulaşabilecekleri stratejileri
geliştirip hayata geçirebilen birer birey olarak gelişmelerine yardımcı olmaktır.
Spor psikologları olarak, profesyonel veya amatör yetişkin sporcuların psikolojik
yeteneklerini geliştirmek ve bireysel stratejiler belirleyerek performansı çıkabilecek
en üst seviyeye çıkarılmasını sağlamak en önemli görevlerimizden bir diğeridir. Bu
sebeplerden dolayı, bizim gibi lisanslı spor psikologları tüm dünyada hem
altyapılarda hem de üstyapılarda görev almakta ve küçük çocuklardan dünya
şampiyonlarına kadar tüm sporculara destek vermekteyiz.

Sporcular bazen performansını düşüren unsurların fiziksel mi yoksa psikolojik mi
olduğunu anlamakta zorluk çekebilirler. Eğer sizin de böyle bir şikayetiniz varsa bu
ayrımı yapabilmeniz için aşağıdaki belirtilere göz atabilirsiniz. Eğer aşağıdaki
belirtilerden biri veya birkaçını yaşıyorsanız, spor psikoloğu Arda Coşkun ile bu
engelleri kaldırıp maksimum performansınıza ulaşabilirsiniz.

1. Oyunlardan önce ya da yarışma sırasında çok fazla şüphe duyarsınız
2. Antrenmanlarda yarışlardan veya maçlardan daha iyi performans sergilersiniz.
3.Herhangi bir sakatlanma durumunda sakatlanmadan önceki performansınızı
sergileyemezsiniz.
4. Müsabakalarda aşırı stresli, panik ve kaygılı olursunuz.

5.Konsantrasyonunuz çok çabuk dağılır, geri toparlayamaz veya toparlamakta zorluk
çekersiniz.
6. Diğer insanlar sizi izlerken zor anlar yaşarsınız.
7. Takım arkadaşları ve antrenörlerle sık sık iletişim problemleri yaşıyorsanız.
8. Öfkenizi kontrol edemezseniz.

Sporcu Ailelerine Yararları

Anne ve baba olmak başlı başına emek ve sabır isteyen bir uğraştır. Bir de
çocuğunuzun bir spor ile uğraşması, yaptığı sporun hayatına kattığı yararlar kadar
sorunları da beraberinde getirebilir. Sıkça rastlanılan sorunlar; performans kaygısı,
arkadaşları ile kendini karşılaştırma, öfkesini kontrol edememe vb.’dir. Bu gibi
durumlarda spor psikologları olarak size destek sağlayabiliriz. Tüm ebeveynlerin
çocukların iyiliklerini istedikleri bir gerçektir. Fakat bu niyetle spor özelinde bazı
yanlışlar yapılabilir. Bu açıdan bakıldığında sporcu ailesi olmanın getirdiği
sorumluluklar ve ailenin bilinci bir kat daha önem kazanmaktadır.
Spor psikoloğu Arda Coşkun’dan destek alan ailelerin, çocuklarını yönlendirmeleri ve
onlara gösterdikleri tavır çok daha sağlıklı olacak ve çocuğun sporda başarılı olma
şansını çok daha artıracaktır.